父母应该怎么做才能使宝宝的睡眠质量变好？

新生儿宝宝可以用襁褓包住让他有安全感；可以有个睡眠仪式，比如洗个脸，聊聊天；让宝宝有白天黑夜之分，白天把窗帘打开睡觉，晚上关灯睡觉；可以让宝宝学会自主入睡，当宝宝表现出想睡觉的样子就可以将他放在床上轻抚入睡。