如何避免长时间玩手机？

避免长时间玩手机那就得靠坚强的意志，找些可以帮自己消磨时间的事，有乐趣的事，你会慢慢的忘记手机的，干些有意义的活来充实自己的时间，让自己没时间长看手机，管好自己就非常简单的。

转移注意力，看看影视，运动下，或是去图书馆书店等，控制使用时间，由一小时减少50分钟，40分钟，半小时，到时间关机。
意志坚强，能控制住，意志薄弱，那就没办法了，永远都会给自己找不完的借口。

如何避免长时间玩手机？
首先，长时间玩手机肯定是对手机产生了依赖感，那么你应该降低这种依赖感。
其次，手机上除了玩游戏之外，其他事，事实上都可以不用手机来解决。
例如看小说，你可以看纸质书，听音乐，你可以听音箱，电影动漫这些你可以看电脑。
另外就是找一些不用手机的理由，例如做一些工作，或者弹琴画画，做手工。
说白了，离不开手机的人，都是不自律的人，能够自律的人，通常都不会抓着手机不放，所以强迫自己就是了。
再者，成功人士是不玩手机的，因为他们太忙了，除了打电话，手机根本没时间碰。
故而，让自己努力成为成功人士自然就避免了长时间玩手机。

如何避免长时间玩手机？经常玩手机是因为无聊，没有事情做，才会玩手机，这种情况就应该培养一下自己喜欢的兴趣爱好，让自己有事情做，这样才不会经常玩手机，也可以锻炼自己的意志力，增强自己的自律意识，这样就可以避免长时间玩手机。