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为什么睡觉睡到五点多就要醒了,而且一般醒了就再也睡不着了?
2023-02-09 02:36
2023-02-09 07:36
这是失眠的症状,失眠者的精神调养也是很重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑,还要注意劳逸结合。
临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。
要多了解关于失眠的常识,我的空间也有很多关于失眠的文章,欢迎你来看看,相信会对你有帮助的。
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