女孩在生理期时情绪不稳定，该怎样进行自我调节？

提前告诉自己，要控制自己的情绪，多想想自己以前在生理期的时候因为发脾气而犯下的那些错，应该就能够调节好了。

生理期情绪不稳定的时候可以尝试做一些幅度较小的瑜伽，也可以听一些舒缓的歌曲，或者吃一些甜食。这些做法都可以让心情变好。

在生理期的时候要好好的休息，思想上面也应该放松一下，别把自己绷得太紧了，可以看一点喜剧片缓解一下自己的情绪压力。