什么食物、食品或食药材最养生？

素3肉2的比例做餐点，在配些水果，吃的要杂，要健康，无添加的都可以。至于药材？古人的一个说法现在都还流行的是，是药三分毒

每个人体质不一样，最适合自己的最养生。