防治便秘有什么方法？

中医辨证分型治疗｡

由于导致便秘的因素不只一种

防治便秘离不开生活习惯和饮食结构，每天必须早上空腹一杯淡盐水，坚持运动，特别是跑步和深蹲有帮助肠蠕动的作用，多吃水果、坚果和新鲜蔬菜，如（花生米、香蕉、地瓜、火龙果），长期便秘食用葛郁金泡水，改善和调理便秘的作用，适量的食用蜂蜜和油脂，有滑肠的好处，固定的排便时间，尽量用蹲厕。另外睡前按揉小腹五分钟。