气血不足有什么症状？你知道该如何调理吗？

会出现四肢乏力情况，也会极度怕冷，会出现面色苍白的情况，消化系统会出现特别严重的问题，持续下降，会出现特别疲劳疲惫的心，舌苔比较白；这个时候一定要注意休息，平时一定要加强运动，平时要注意饮食的科学合理搭配，一定要保证充足睡眠，多喝水，多喝牛奶。

脸色发黄，皮肤比较粗糙，手脚冰凉，大姨妈经常的推迟，容易冒虚汗。可以吃一些红，喝一些红糖水，热牛奶，早上起来锻炼身体，晚上不要熬夜。