长期便秘怎么办？

长期便秘一定要引起重视，尽快去医院检查治疗，不能总靠药物来维持，一定要找到原因，否则后果很严重。多运动多喝水，正常作息，影视清淡，多按摩腹部，好好调理。

长期便秘有以下几种治疗方案
一、坚持参加锻炼。比如散步走路或者每天双手按摩腹部以增强胃肠道的蠕动能力。
二、培养良好的排便习惯。可以练习每天早上排便一次，以形成一个良好的条件反射。
三、合理饮食。应该多吃一些富含纤维的粮食，蔬菜，瓜果，豆类，食物，多喝水，食用一些具有润滑通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等。