如何建立和维持亲密关系

首先，你必须控制自己对另一半的感情。

我知道这可能有些难度，因为如果能控制的话，你可能就不会出现这些糟心的问题，但是事实，如果你付出的感情已经得不到任何回馈是，你付出的越多，越容易失去自己的自尊。所以在你们的恋爱关系中，你可能一直是付出较多的一方，从情感心理学上来讲，你在这段两性关系中处于“低位”，这个位置就比较危险，因为别分手的一般都是处于较低位的一方，所以你要重新认识和定义你自己。

其次，要学会重新建立自信心。

在一定时期向人倾诉也是一种很好的调节手段，在与亲密的朋友分析自己的恋情时，除了能得到感情上的慰藉外，他们的视角和观点还可以帮你更好的梳理情绪和思绪，指出一些被你忽略的事情，这个过程是在帮你重新定义自我。

最后，试着转移自己的注意力。

更专注地投入到工作中，或者是跟朋友去旅行，改变外貌以及精神状态也是重新建立自信心的有效方法，应该没有人会对精神的外貌没有兴趣吧，事实上，当你重新建立自信以后，主动权就在你手上了，一个全新并且积极自信的你，将会具有十足的魅力，我们常说的气场，是由一个具有自信心的人自然而然散发出来的，说到这里，相信你已经明白了，你已经具备了吸引对方的资本。