排便时间也有讲究，一天中什么时间排便最好？

一天中排便的最佳时间有两个，第一个是晚上睡觉之前，第二个是早上起床之后。

按照中医理论来讲，早上5:00~7:00是大肠经活动的时间，这个时候排便效果最好。但是如果有些人因为工作的关系，不能在这个时间排便，但在其他时间能够定时排便，也是很规律的。