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怎么样缓解负面情绪?有什么好的办法?
2022-12-07 16:18
2022-12-07 20:09
可以转移注意力,做一些能放松精神的事情。方法有:第一,睡觉,一觉睡醒,啥事都忘了。第二,吃好吃的,因为好吃的东西可以让人产生愉悦感。
更多回答
2022-12-07 18:58
首先要对带负面情绪积极主动一些,要主动的用一些方法发泄负面情绪,尽量暗示自己积极乐观一些;可以跑步,每次我不开心的时候就会跑5公里,每次运动完都会把一些负面情绪都消耗掉了,还可以奖赏自己一顿美食,甜石能够分泌多巴胺,让人们变得开心一些。
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