老人容易骨质疏松，平时生活中需要注意哪些？

这些老人在平时生活中不能久坐，可以花一些时间做适量的运动，早睡早起。最重要的是，这些老人应该尽量少搬运一些比较重的物品。老人在平时生活中，不要太过劳累。

1，平时需要注意早睡早起 2，注意多喝牛奶 3，注意吃钙片 4，注意不能过度运动 5，注意多晒太阳。

平时千万不要剧烈运动，在下雪的时候，千万不要在外面行走，不要做一些高难度的动作。不要吃高糖高热量的食物。