彭于晏身材该怎么练?

彭于晏，身高182，体重72公斤，体脂很低。网上说百分之六，平时就算百分之十体脂吧假如你是个瘦子，也182，130斤，体脂百分之15，无任何训练经历。前期只要增肌，训练饮食做的好，一年20斤肌肉，同时脂肪长5斤，一年后，你155斤，用三个月减脂，减10斤，你和彭于晏就差不多了。如果你是个胖子，那就麻烦点了，因为你减脂期长点，用心的话，两年也是可以的。但每个人的肌肉形状是不一样的，彭于晏的骨架，肌肉形状看起来好看。还有他拍电影的肌肉形态一定是脱水过后的，线条更漂亮。最后最重要的是，彭于晏真的很帅，有时候真的不是肌肉，而是脸啊。

彭于晏的颜值，可圈可点，彭于晏的身材，魅力十足。要想练就彭于晏的身材，首先得了解他的生活作风。彭于晏一直都是一个很努力的人，他说：我就是没有才华，所以才用命去拼。彭于晏的认真态度是行业内数一数二的，每拍一部电影，他就解锁一项新技能！优秀的人不一定自律，但自律的人通常都会比较优秀，彭于晏自律的秘密都告诉你了，你还不学会自律起来吗？没有彭于晏的身材，但要做到和彭于晏一样的自律呀。最后得出的结果就是，自律！每天不一定需要固定多少时间，但必须每天练，每周不一定一定要练几天，但是必须要练！自律的人最可怕。

跟个人体质关系极大，彭于晏是小围度而线条清晰的类型，体脂10%左右。如果先天是胖子，那么要很久，而且后期维持也比较痛苦，吃啥都得注意。如果先天是瘦子，那么比较简单了，刚刚练一年就差不多了。