《情绪管理》-为什么总是被情绪支配

你是否曾被情绪左右，感到焦虑、愤怒或沮丧？情绪管理，是每个人都需要掌握的技能。它不仅关乎我们的心理健康，更决定了我们生活的质量。

每个人都有情绪起伏的时刻，这并不可怕。重要的是如何管理这些情绪，让它成为我们前进的动力。首先，我们需要学会识别自己的情绪，理解它的来源和影响。只有真正了解自己，才能更好地控制它。