与自己停战的26个练习 【美】塔拉·布莱克

当我们全然与当下的感受共处，
就能回到心中那一方平静所在，
能带你走出困顿的，
只有你那颗柔软的心。
身心灵作家 张德芬 倾情推荐
当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中，我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开是与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中，在表面的这些烦恼下，其实我们的内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。
作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，通过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己最真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依循，不再总是受外在因素影响与操控。
其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己满满的包容和爱，透过本书，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处，获得真正的疗愈与解脱。
这是一本让我为之倾倒的书，作者塔拉巧妙地将灵修与科学结合合起来，透过学生、案主的故事，以及他自己心理历程，形成了一套系统的练习，她将寻找生命的皈依形象地比作“回到心的家”，而本书的核心部分是关于回家之路必经的三道门——真实之门、爱之门以及觉性之门，在我们通过这三道门之后，即可找到属于自己生命的皈依。她精心为读者提供了26个禅修练习，以帮助读者找到属于自己的心灵家园。
一位热爱生命的作者用充满爱的语言写下的字字句句构成了这本不容错过的好书，相信它一定能够引起更多人的共鸣，并让每个读过的人从中获益。
身心灵作家 张德芬
塔拉以过去十年来在觉醒之路上的个人经验为基础，带领读者深入碰触最真实的本性，处处可见深刻的洞见以及诚挚的分享，是一份弥足珍贵的礼物。
一行禅师