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掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定也。
练习十三式太极拳
《太极体用十三篇》成书于2008年,根据张清杨学练太极拳的学习笔记整理而成,共十三篇,循序渐进,入门篇/筑基篇/取舍篇/中定篇/拳理篇/拳法篇/用拳篇/境界篇/...
通过本套路的分解学习和训练并配合基本功,按照抻筋拔骨的核心练法,以练法为主,用法为辅,明劲路,分虚实,逐步打通人身主要关节,抻开关节周围的筋腱,并同时练出伸缩力...