失眠是怎么造成的

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、药物副作用、咖啡因摄入过多、环境变化等。它可能导致难以入睡、夜间频繁醒来或早醒。这个专辑将深入探讨失眠的成因、影响以及改善方法，帮助听众了解如何克服这一挑战，改善睡眠质量。