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通过有效的仪式练习，找回你的内在力量，关闭内耗模式，不在与自己较劲
放过自己，不要什么都往心里去，摆脱精神内耗，好好爱自己，允许一切的发生。
内容简介工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，...
