每天运动（跑步、引体向上、平板支撑、深蹲、俯卧撑、柔韧性、力量性训练等）
逐章解读跑步圣经等经典运动类书籍留言，入群，一起跑
介绍世界上最新最科学的运动健身方法
节目(18)
切换顺序- 每天运动20241115周五 跑步圣经第18讲 短时间高强度训练提高最大摄氧量 附跑步11km59m2501:57
- 每天运动20241114周四 跑步圣经第17讲 外套如何选 附俯卧撑等2201:09
- 每天运动20241113周三 跑步圣经第16讲 衣服和袜子选尼龙 附跑步记录10km2201:34
- 每天运动20241112周二 跑步圣经第15讲 有趣的“脚套鞋” 附跑步13km4200:46
- 每天运动20241111周一 跑步圣经第14讲 穿啥衣服适合跑步？附俯卧撑弯腰转腰三件套4600:52
- 每天运动20241109周六 跑步圣经第13讲 跑鞋只能穿100天或一年？附慢跑6公里1901:52
- 每天运动20241108周五 跑步圣经第12讲 为什么要下午去买鞋？附跑步6公里3002:07
- 每天运动20241107周四 跑步圣经第11讲 跑鞋 附俯卧撑35个2601:20
- 每天运动20241106周三 跑步圣经第10讲 乌龟不运动都能长命，如何反驳？附1105跑步记录4802:15
- 每天运动20241105周二 跑步圣经第9讲 跑步降低心脑血管疾病风险 附1104跑步记录1601:47
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