每天10分钟冥想|身心平衡|清理情绪垃圾

生活实用音频，为每个人创造精神健康与身心平衡；

你的脑海中是否一致充满了各种念头？

你是否觉得活的越来越焦虑？

你是否总是想着下一步该做什么？或者过去发生了什么？

你是否花了好几小时刷手机呢？

你是否一边吃饭一边做着其它事情，对食物毫不在意呢？

你可曾花时间去呼吸和感受周遭，觉察那一刻的宁静，恢复活力，喜悦和感激呢？

本专辑为您准备了一整套实用和在家操作的冥想引导：

1、身心放松引导；

2.四肢清理冥想；

3.每日清心冥想；

对于大多数人来说，极少能在当下保持觉知，如何才能时常做到呢？这需要我们勤加练习，这将会成为我们的第二天性。