论习得性无助 | 摆脱无助 重获新生

如果一个人总是经历失败和挫折，他可能会放弃努力，甚至对自身产生怀疑，我们将这种状态称为“习得性无助”，它让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。

“习得性无助”的概念是由美国心理学家塞利格曼提出的。他用狗作了一项实验：起初把狗关在笼子里，只要铃声一响就进行电击，且无法逃避；多次实验后，铃声一响，还没进行电击，狗就伏倒在地开始呻吟和颤抖；即使把笼门打开，狗也不会逃走了。本来可以主动地逃离，却绝望地等待痛苦的来临——这就是习得性无助。

但研究表明，人类是可以改变这种心理状态的。本书通过一百个章节，详述了与习得性无助相关的方方面面因素，相信可以帮助深陷这种状态的朋友，获得一些新的认知，建立积极健康的心态。