面部瑜伽

面部瑜伽（Face Yoga） 是通过让面部指定肌肉主动发力的同时保持其余肌肉放松，进行科学的反重力面部肌肉训练。丹妮尔·柯林斯面部瑜伽包含一套系统、实用的练习，能让人由内而外焕发光彩，变得青春活泼、健康幸福。

它的核心是将面部运动、面部肌肉按摩、面部穴位按摩和面部放松结合，以达到提拉、放松面部和改善整体健康的目的。本书将告诉你做面部瑜伽的最佳时间、方法和背后的原理，以及如何将面部瑜伽融入日常生活。

只要持之以恒，每日只需几分钟，就能让身体从内而外都达到悠然自在、光彩照人的状态。

《JAMA皮肤病学》杂志发表了一项研究，来自美国西北大学的研究者通过试验证实，脸部肌肉的锻炼有助于改善外貌！参与试验的16名中年女性每天进行30分钟的“脸部瑜伽”，5个月之后，外表评分年轻了3岁！参与者本人也对锻炼的效果十分满意。