如遇到到内耗，可以做以下几种方式，让自己减少内耗

如果你遇到内耗了，该怎么办呢？
适当的时候静下心来跟自己对话，好好接纳自己，好好学会去转念正向积极向上的心态，保证足够的睡眠，让自己心情愉悦，适当的运动是这个极少生活工作的压力！

把自己压力的目标减少一步一步逐步的去完成！

一定要聚焦活在当下！

我是你们的幸福好朋友，日馨老师是一名资深的情感婚姻指导与亲子关系老师。遇见日馨如邂逅幸福的密码！积极正能量引导你~