这是一本融合瑜伽和阿育吠陀，精细阐述生命管理的高级实践哲学，提供以身心健康为核心的阿弯吠陀瑜伽实践方略的著作。
这本书首先介绍了阿育吠陀瑜伽对身体的关注。
详细介绍了瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食原则，并提供了针对这三种体质的生活调节建议。
书中还深入阐述了冥想的系统，并介绍了多种不同类型的冥想。
书中详细描述了觉悟或三摩地导向的调息法，以及身体导向或健康导向的调息法。
在讨论生命管理的有效实施方法时，书中强调了生活方式、饮食、体位、调息、冥想、安住自我以及身心疗息等方面的重要性。
这本书首先介绍了阿育吠陀瑜伽对身体的关注。
详细介绍了瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食原则，并提供了针对这三种体质的生活调节建议。
书中还深入阐述了冥想的系统，并介绍了多种不同类型的冥想。
书中详细描述了觉悟或三摩地导向的调息法，以及身体导向或健康导向的调息法。
在讨论生命管理的有效实施方法时，书中强调了生活方式、饮食、体位、调息、冥想、安住自我以及身心疗息等方面的重要性。
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