失眠本身不是疾病不用背上精神包袱，要从病因上去解决
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节目(42)
切换顺序- 01睡眠的本质，科学睡眠的要素，有关睡眠的智商测试11711:06
- 02什么是睡眠，睡眠是利用一天三分之一时间修补心灵的活动5711:52
- 03睡眠类型的划分，合理的睡眠是健康的保障6709:07
- 04睡眠的时间选择两问题：睡多长时间和什么时间入睡12011:51
- 05睡眠质量标准，睡眠是否充足除了量还有质，就是睡眠深度和意向睡眠占比6209:07
- 06失眠探源，全球约三分之一受失眠症困扰，损坏了睡眠消除疲劳的正常功能6716:12
- 07失眠症的类型，短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠，慢性失眠超过一个月5210:38
- 08焦虑性失眠和抑郁症性失眠，其原因主要是精神紧张、生气、思想压力大6810:00
- 09怎样面对失眠，失眠本身不是疾病不用背上精神包袱，要从病因上去解决7711:16
- 10失眠的非药物疗法，失眠症对身体的负面影响非常大6910:36
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