走出原生家庭

走出原生家庭（中国ZUI懂关系的心理学家之一胡慎之20年咨询成果总结，原生家庭是伤痛还是礼物，取决于我们的选择），是一本深入探讨原生家庭对个人发展影响的心理学书籍。书中详细解析了家庭冲突背后的真相，包括我们为什么会忍不住要互相伤害，太懂事的孩子如何形成低价值感，以及家庭发生危机的信号等。同时，作者也探讨了原生家庭如何塑造我们，包括我们的性格、思维、行为方式等。

书中详细阐述了家庭角色缺失与错位对个体成长的影响，比如爸爸的四个功能，以及角色缺位与混乱可能带来的问题。同时，作者也给出了具有可操作性的修复家庭关系的若干方法，如期望家人改变，是一个自寻烦恼的命题，以及运用冰山理论，理解家人的感受和渴望等。

在探讨如何走出原生家庭困局时，作者指出，我们需要学会面对自己，珍视自我价值，同时也需要学会解决家庭问题，修复家庭关系以及追求个人的成长和发展。作者特别强调了自我价值感的重要性，并提出了疗愈童年创伤的三步法，即接受、修复和阻断。

此外，书中也探讨了父母关系对亲密关系的影响，指出我们从小成长在什么样的家庭环境，很大程度上决定了我们成年后的亲密关系模式。作者建议我们意识到这一点，并通过自我成长和理解，寻求改变，找到真正适合我们自己的亲密关系模式。