情绪急救心理学：500种日常心理伤害的对策与疗愈

的情绪还好吗，随处可见的路怒症患者？易怒爱生气？对孩子语言暴力，亲子关系很糟糕？不能理解领导和同事而心生怨气，导致工作效率低下？

我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。

失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。受到丧失或创伤之初，情绪困扰可能令我们的生活完全瘫痪。

淹没在情绪痛苦之中，我们可能失去思考甚至自我照顾的基本能力如吃饭或洗澡。有些人甚至不惜体罚自己。

这全是源于我们不懂得如何控制情绪：没有正确认识自己和他人的各种情绪，也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和根除，更没有储备足够的意念力量以对抗外界对我们的情绪干扰，所以一切情绪问题看似发生的偶然，却由于我们自身对情绪掌控能力的不足，而将这种偶然变成了必然。

情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。