情绪急救心理学:500种日常心理伤害的对策与疗愈

情绪急救心理学:500种日常心理伤害的对策与疗愈

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的情绪还好吗,随处可见的路怒症患者?易怒爱生气?对孩子语言暴力,亲子关系很糟糕?不能理解领导和同事而心生怨气,导致工作效率低下?

我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。

失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。受到丧失或创伤之初,情绪困扰可能令我们的生活完全瘫痪。

淹没在情绪痛苦之中,我们可能失去思考甚至自我照顾的基本能力如吃饭或洗澡。有些人甚至不惜体罚自己。

这全是源于我们不懂得如何控制情绪:没有正确认识自己和他人的各种情绪,也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和根除,更没有储备足够的意念力量以对抗外界对我们的情绪干扰,所以一切情绪问题看似发生的偶然,却由于我们自身对情绪掌控能力的不足,而将这种偶然变成了必然。

情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,安抚它、取悦它,心情愉悦地享受自己的人生之旅。

用户评论
  • 小潘讲历史

    情绪控制真的很重要,感谢主播分享