睡眠白噪音

睡眠通常分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。每次睡眠，通常有 4~5个睡眠周期。前四个阶段是 NREM（Non-rapid Eye Movement，非快速眼动期）睡眠期。在该睡眠期的脑电波通常为节奏缓慢的慢波。一份 2010 年的研究则更明确地指出了白噪音促进该睡眠阶段慢波产生的原理，研究认为丘脑中的神经元可以与粉红噪音（白噪音的中低频段）的低振荡频段同步。这一现象有些类似随机共振现象。当人们暴露在粉红噪音下时，脑电波的节奏将被慢波主导，因而也将进入更深的睡眠状态。