健康管理|情绪健康|为什么总是被情绪支配

大家好~我是健康管理师紫鹿爱琥珀，很开心与大家一起分享和讨论情绪管理的话题，这篇文章《‌为什么总是被情绪支配》‌开创性地将辩证行为疗法、‌认知行为疗法和人际交往疗法等心理学手段融合在一起，‌旨在帮助读者认识自己的边缘型人格障碍。‌书中通过诸多实际案例，‌引导读者学会改善身心状态，‌建立稳定的人际关系，‌并找到能够鼓舞自己积极转变的动力源泉。‌作者相信，‌尽管边缘型人格障碍可能极大地影响了患者现在的生活，‌但它并不应成为定义一个人永远的标签。‌

本书分为多个部分，‌详细阐述了边缘型人格障碍的症状、‌形成原因以及应对策略。‌读者将了解到如何辨别积极关系和消极关系，‌如何摆脱情绪按钮的陷阱，‌以及如何在高风险情境中保持自我掌控。‌书中还提供了关于动摇并改变不合理信念、‌自我安抚与增强自控力、‌提高爱的能力以及解决关系冲突的具体方法和技巧。‌

《‌为什么总是被情绪支配》‌不仅是一本心理学自助书籍，‌更是一本关于自我成长与自我超越的指南。‌它鼓励读者勇敢面对自己的情绪问题，‌通过学习和实践书中的方法，‌逐渐减少病症的发作，‌最终展开更加积极、‌健康、‌自在的生活。‌