躲在蚊子后面的大象

这是一本深入探讨情绪产生的原因和深层含义，并揭示人们面对各种情况时，为何会产生不同的情绪反应的书籍。作者恩斯特弗里德•哈尼希通过生动的实例向我们展示了该如何应对突然爆发的情绪，并让自己重新恢复内心的平静。
这本书还深入探讨了日常生活中的压力事件，揭示了这些事件背后的深层心理因素。例如，彼得可能觉得他的袜子问题只是小事一桩，不值得大惊小怪。然而，对于安娜来说，这可能意味着她需要更多的关注和尊重。这种个人化处理模式，就像是把小事看成了大象，从而放大了问题的严重性。
此外，这本书还详细解析了需求受挫与大象的形成，主要讲述的是人们在生活中遇到各种挫折和困难时，如何形成一种自我保护的心理机制，这种机制通常表现为一种固定的思维模式或行为习惯，就像一头大象一样，虽然体积庞大，但却常常被我们忽视。
本书还进一步阐述了基本需求的分类和满足程度，以及核心需求与生活质量的关系。这些内容可以帮助我们更好地理解自己的需求和需求之间的关系，从而更好地调整自己的生活方向