未知

本书已经在身心灵的层面给了读者很多具体可行的建议，但我们的习惯不是一朝一夕建立起来的，因此我们也不可能因为看一本书就破除了一个行之有年的模式，我建议读者在身体和心理层面先从你能够确实做到的一个好的小习惯开始。身体层面，比如说饮食或者是运动，心理层面就是每天检视。在今天，是谁或是什么事情让你产生了负面情绪，然后向内探索原因，或者你也可以让自己在面对每天遇到的人事物中学习沉浮的功课？每个好的习惯一定要有意识的持续至少21天才可能转化为潜意识中的习惯。