心灵瑜伽|自我练习指南|心灵之旅|静心解压

心灵瑜伽的核心在于冥想，这是一种古老而强大的自我疗愈工具，它能够帮助我们缓解压力、提升情绪、增强自我意识，并促进个人的整体福祉。心灵瑜伽强调身心的和谐统一，通过瑜伽体式练习可以帮助人们达到身体上的强健、心灵上的平静和精神上的清晰。一位15年教龄资深瑜伽老师，授课1W+课时所总结的经验杰作：瑜伽体式有上万个，本书选用了一些基础且常用的瑜伽体式，每个体式都配有拆分解说及精讲、引导练习的口令以及注意事项，并且配有冥想引导口令。练习前知其然，知其所以然，才可作为自我练习的指南。这是一本陪伴式的工具书，陪伴你随时可以来一场想练就练的瑜伽之旅！