隐性疲劳｜你比你想象的更疲劳｜颠覆认知的疲劳真相｜当心“过劳死”预警信号

什么是隐性疲劳？

工作、运动、人际关系的压力等等，疲劳的原因有很多，可是的问题在于，脑进入了“对疲劳毫无察觉”的状态。疲劳不断积累，身体就会向脑发出“去休息”的警告，这种状态下我们就会产生“疲劳感”。通常脑接受了这一警告之后，人们会睡觉、休憩。可是，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，脑就会无视身体发出的警告，疲劳就无法转换为“疲劳感”。

内容简介

案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，该作品以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。

作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首，再从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因，把隐性疲劳的方方面面讲透后，接着进入问题的“解决篇”，教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法，同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防，并介绍具体方法，以免疲劳积压成疾。

作者简介

梶本修身，医学博士。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳·睡眠诊所（东京都港区）院长。