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谨以此书
献给罹患失眠并正在痛苦中挣扎的人们
献给从事失眠治疗的医护人员
内容简介:
就像饮食和性欲一样,睡眠也是基本的人类需求,我们大部分人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。但是,失眠的人却丧失了这种能力,需要重新学习。 如今在这个瞬息万变、压力四伏的时代,失眠已然成为一种流行状态。尽管医学不断发展,能帮助睡眠的药物层出不穷。但是,药物终究是治标不治本,不能彻底解决睡眠问题。因为药物无法消除失眠的根源。而且,安眠药还存在许多不良反应,甚至增加某些人群的死亡风险。包祖晓博士在多年的临床工作中,经常遇到患者强烈要求开安眠药的情况。有鉴于此,他以自己长期治疗失眠的临床实践为依托,在整理大量国内外文献和临床经验的基础上,撰写此书。书中有真实的治疗案例可供失眠的你参考。*特色是不用药物,只用方法,就能让你轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。
作者简介:
包祖晓,医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究,擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。
著有 “禅疗四部曲” :
《做自己的旁观者:用禅的智慧疗愈生命》
《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》
《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》
《过禅意人生:存在主义治疗师眼中的幸福》
微信公众号:若水身心工作室,baozuxiao。
现在社会节奏快,每个人都或多或少有失眠症状,听听主播的书,找找失眠原因,并了解一下治疗失眠的方法,收益匪浅,缓解压力焦虑,对提升失眠有帮助。
在晚上睡不着的时候,找到了这一本书,打开听,被主播的声音吸引,非常好听,很治愈,每天晚上这本书陪我入眠,感谢主播,感谢喜马
很好,听,你的声音很好听,很喜欢这本书的内容,我会持续听的哦
专辑内容很治愈,很能让人在紧张的工作之余放松身心灵,推荐推荐!
这是一部有意义、有价值的书,伴随着主播的演播,让我们学到了很多知识
中国有相当一部分人口存在失眠和睡眠障碍的问题,睡眠问题已经是一个普遍且严重的问题了,改善状况真的要从多方面入手。
专辑中的放松技巧和睡前习惯建议,对于缓解紧张情绪和改善睡眠质量非常有帮助。我特别喜欢其中的呼吸练习和心理调适方法,可以帮我在夜晚更快地进入梦乡。
没想到低质量的睡眠居然是心理问题,很棒的一本书,听了以后觉得很有意思,推荐!
社会节奏快,很需要心理疏导,自我调节也很重要,主播的讲述感觉很有益处!
2022心理治疗学同步习题集
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这里有的是一流心理治疗师们的困惑和艰辛。每一个心理助人工作者都该收藏的好书!
备考心理治疗师,还有最后几天了,我将所有考点进行了整理,每一章考点都讲到,第七章因为是难懂考点较多,单独进行了详细讲解,希望大家在最后的冲刺阶段抓紧复习,针取都...
太实用的专辑!我睡眠就不太好,经常失眠,平时工作压力太大!专辑中有真实的治疗案例可供参考。不用药物,只用方法,就能轻松入眠,不再饱受失眠的折磨,开启幸福人生。感谢主播带来这么优质有用的专辑