当下的力量

痛苦的主要来源。作者指出，我们日常的痛苦主要来自于对过去的后悔、对未来的担忧以及对现在的抗拒。这些思维活动使我们无法真正享受生活，而是陷入了无尽的焦虑和压力之中。
活在当下的重要性。托利强调，我们只能活在当下，这是唯一真实存在的时刻。通过接受并专注于当下，我们可以摆脱思维的控制，找到内在的力量和真正的喜悦。