幸福是一种心流：最优体验心理学|积极心理学|获得幸福秘诀|疗愈心灵|走出焦虑

基于畅销全球28年心流理论之父哈里·契克森米哈赖开山之作，感受幸福秘诀，疗愈心灵，走出焦虑

怎样才能得到幸福？

古往今来，人们一直在思考这样一些问题：幸福是什么？我幸福吗？怎样才能得到幸福？可以说，幸福是人类一直孜孜以求的向往。它似乎就在我们身边，简单到触手可得，平凡到召之即来，又似乎远在天边，没人能保证一直拥有幸福，也没有人能说清幸福的真谛是什么。

简单来说，幸福是一种感觉。天气晴时，有人觉得是阳光明媚，欣欣向荣，有人却觉得日光刺眼，心生燥热；下雨时，有人觉得湿衣湿鞋、无比麻烦，有人却觉得雨水清凉，拂去尘埃。可见，天气好与不好，与晴、雨无关，全在个人心态，心态好见晴也愉悦，见雨也开心。生活的好坏亦是如此，幸福的生活从来不是由物质、财富、名利等身外之物决定，不幸的人生也绝不与错过、失败、意外挂钩。幸福与否，取决于我们对于外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意地培养与维护。只有那些学会控制情绪、操控心灵的人，才能决定自己生活的品质，才能拥有幸福的敲门砖。

我们在日常生活中不难发现，在遇到一本心仪的小说时，我们可以连续十几个小时一直读，乃至废寝忘食，合上最后一页的时候，巨大的愉悦甚至包裹着再难遇见的遗憾；而当为了完成任务被迫去读一篇学术论文时，却觉得每一个字都在为难自己，但完成任务的当下，又觉得无比幸福，感受到自己的能力、价值和意义，以致全然忘却了过程中的挫折与不满。这种现象在心理学上称为“心流”，它指的是一种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，人们甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后则会有一种非常满足、充满能量的感受。而在我们做自己非常喜欢，擅长又富有挑战性的工作时，最容易体验到心流。

所以，真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己置之度外的时刻，获得的副产品，当我们能说“余只占有自身之一切”时，毫无疑问，我们获得了真正的幸福。因此，我们直接追求的并非是幸福，而是对自我情绪、心灵的控制，如此，所有的问题都不会是问题，所有的单调也将便多彩，一切都能获得最优的体验，即幸福。