本书是国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家、安徽中医药高等专科学校邓沂教授在潜心研究《黄帝内经》30余年基础上，精选养生名言64条，结合生活实际阐述其养生要旨和方法的科普生活读物。根据内容将名言分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生10类。
每条养生名言，首先辑录原文及篇名出处；再配以译文释义，竭力追求信、达、雅，将深奥的古文用流畅的语体表述出来，紧扣原文本意，阐释疑难之处，便于读者全面准确理解原文；养生指导部分用力最勤，作者根据原文内涵，密切结合生活实际，详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中，并介绍了诸多简便有效的养生方法。
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