《情绪急救》解读 | 情绪自救的科学方法

这本书关于什么？《情绪急救》是一本揭示情绪创伤处理之道的指南，由执业心理学家盖伊·温奇博士所著。它告诉我们，情绪伤害就像身体伤害一样常见，却常被我们忽视。书中提供了实用的情绪治疗方案，帮助我们在没有专业帮助的情况下，快速应对拒绝、孤独、丧失等情绪问题。

在该专辑里，你将听到：

1. 情绪伤害与身体伤害的相似性及其影响。

2. 如何应对拒绝带来的痛苦和孤独感。

3. 处理丧失、内疚和失败的方法。

4. 情绪急救的具体步骤和策略。

适合谁听：

1. 希望提升情绪管理能力的个人。

2. 心理健康专业人士和咨询师。

3. 经历情绪困扰，寻求自助方法的人士。

作者简介： 

本书的作者是盖伊·温奇博士，一位经验丰富的临床心理学家，擅长情绪急救和心理压力减轻。