一、内观自己，摆脱焦虑：书中详细讨论了大脑如何影响我们的决策和情绪，如何通过学习大脑的规律来减少焦虑和提高耐心。
二、外观世界，借力前行：除了自我探索，书中还介绍了如何通过深度学习、关联、反馈等事物规律，洞悉成事之道。
三、提供实践策略：本书不仅提供了丰富的理论，还给出了很多实用的策略和方法，帮助读者在日常生活中实现自我提升。
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