学会管理情绪|治愈|助眠|心理|自我疗愈

有情绪，并不一定是坏事，关键看我们如何管理自己的情绪。什么是管理？管理一定是有方法的，没有具体的方法不是管理；管理一定是有效果的，如果做了半天没有效果也不是管理。
很多人认为情绪不能管理，认为“我就是这个脾气，我没有办法，我想改就是改不了”。其实，人可以管理情绪，因为情绪跟别人没有太多的关系，它完全是人自己在决定，相比其他事情，人在管理情绪方面的自主性更高。
任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的以及外在的、内在的任何变动都会使人产生一种反应。
人的一生都和情绪有关系，一生都要同它打交道。