这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
- 听友231430528
讲的很好，我还想问一下，就是，每次训练时间大概多长时间合适？最少需要训练多长时间？
- 通秩小哥
确实适合监狱的人........
- 听友192614193
嗓音很好，感觉就像专门为这本书量身打造的嗓子。 谢谢主播让我聆听
- 传新_qz
一直在循环听，太棒了！
- 听友198715762
好，很好，非常好，我听了。
- 俊哥_yv
挺好听，讲的很好，内容很适合自己。
- 苏昕_l0
总体来说给我的感觉讲的不错
- 不良先笙
个人很喜欢，有学习意义，可以过滤吸收！
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很好，很实用，大大减少的自己的时间，随时随地都可以进行练习，只有把健身当为习惯才能遇见更好的自己