这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
讲的很好,我还想问一下,就是,每次训练时间大概多长时间合适?最少需要训练多长时间?
确实适合监狱的人........
嗓音很好,感觉就像专门为这本书量身打造的嗓子。 谢谢主播让我聆听
一直在循环听,太棒了!
好,很好,非常好,我听了。
挺好听,讲的很好,内容很适合自己。
总体来说给我的感觉讲的不错
个人很喜欢,有学习意义,可以过滤吸收!
像囚徒一样健身,健身一开始并不需要器械和药物,我们自身的重量和条件就是最好的健身器材!
只是为了健身,看到很多好文章,读出来分享,方便复习,练习。每篇必有图片支持了!
通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”...
仅仅依靠身体自重训练就能为你增加抢眼的肌肉吗?健身专家兼畅销书《囚徒训练》作者保罗•威德的回答是:当然可以!他在这本圣经般的训练指南中告诉你获得很大和最结实的肌...
本书作为囚徒系列的终极力作,沿袭作者的一贯风格,内容非常精彩,讲解热血。围绕着六项爆发力的训练,从基础到挑战极限,保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导,讲述了...
很好,很实用,大大减少的自己的时间,随时随地都可以进行练习,只有把健身当为习惯才能遇见更好的自己