情绪和心理急救：应对各种日常心理伤害的策略与方法丨情绪控制方法丨心理学入门基础书籍

用心理学治愈人生，遇见更好的自己

人人都会有情绪，适当的情绪是人的正常状态，但是过度的情绪就会变成心理问题。如果想要不让情绪左右你的工作和生活，就要学会控制它。

人们又会时时刻刻面对各种各样的心理问题，譬如失眠、厌食、双相障碍、产后抑郁、更年期抑郁等，这些心理问题如果不能够正常应对，就会使人形成心理伤害甚至造成更加严重的后果。

本书是一本情绪问题的自我诊断手册，也是一本心理健康的自我救助指南，希望人们可以通过本书学会应对各种日常心理问题的方法与策略！