与失眠共处-常见睡眠障碍的预防与治疗

与失眠共处-常见睡眠障碍的预防与治疗

阳光悦信
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与失眠共处-常见睡眠障碍的预防与治疗

睡眠是一种生命现象,是高等动物自身适应地球昼夜变化的一种产物。
在很多时候,失眠常常只是一个表面现象,对睡眠知识的欠缺和对失眠的恐惧才会加重我们的“失眠”。解决失眠问题,应该了解什么是睡眠,怎样会产生失眠,失眠与什么有关,我们应该怎样应对它。本书就是基于这一目的,尽量以简短的文字、深入浅出的描述,把睡眠的奥妙展示于人,把失眠的恐慌摈弃身后。
写作本书,我们时时告诫自己,千万不要夸大失眠的危害,特别不能让失眠的人们看了此书后,认为失眠是导致我们一切不适的根源,是必须“除之而后快”的恶疾。所以,我们要做到的恰恰相反,不是要消除失眠症状,而是要学会与失眠共处,通过失眠重新认识我们自己,认识失眠背后隐藏的心理与社会的症结,它们才是作祟的“妖魔”!
失眠并不是没有睡眠,也不是我们没有花时间躺在床上休息。既然我们在床上已经休息了足够的时间,而且第二天我们的精神似乎也不错,那么,我们即便没有睡着又有什么关系--因为一个人的睡眠是否足够主要看他白天能否保持清醒!
考虑到现代生活节奏的加快,人们没有太多的耐心阅读大部头的著作,本书按照睡眠生理、失眠生理、失眠有关的问题、失眠病理、失眠的应对及处理的线性发展来编排,但每一章都可以独立成文。您可以在任何时候按照您的需要翻开任意一章阅读,相信对您的健康睡眠都会有所获益。
那么,让我们开始享受健康的睡眠旅程

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