带上耳机，音量调到自己认为舒服的状态
关闭手机屏幕，放下手机
找一个舒服的姿势躺下，全身放松
节目(30)
切换顺序- 30 失眠睡不着来ASMR丨一分钟轻松哄睡257916:31
- 29 ASMR磨砂银助眠、敲积木、切割太空沙助眠解压85622:25
- 28 ASMR掏耳朵助眠丨无人声高频多种工具摩擦音真人助眠92115:56
- 27 ASMR助眠丨清洁软胶粘麦各种玩法丨耳朵超级舒适56906:45
- 26 ASMR助眠丨各种敲击声音丨颅内共振太舒服了68228:42
- 25 ASMR助眠掏耳朵摩擦音丨真的很治愈丨失眠粉也扛不住46315:14
- 24 ASMR助眠丨水晶玻璃容器敲击声丨治愈睡眠丨耳朵真的扛不住49311:53
- 23 ASMR掏耳朵助眠丨超能治愈各种失眠丨揉耳朵摩擦音超好听43914:58
- 22 各种助眠方式都来一遍丨失眠听这个ASMR就够了34926:49
- 21 ASMR助眠丨教练失眠睡不着丨多种摩擦音助眠哄你入睡24232:30
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越听越上头，昨晚听着睡的，今天来补评。安安静静关了灯，闭上眼，戴上耳机，沉浸式超爽！！！