正念：此刻是一枝花

正念减压创始人乔卡巴金博士在《正念：此刻是一枝花》一书中，告诉我们这样如梦游一般的生活方式，与我们为之努力的目标——健康、满足和幸福都是背道而驰的。

如果我们没有全身心投入到当下，关注到当下的生活，我们是无法意识到自身成长，也无法摆脱痛苦，更感受不到幸福。

因为我们人生的太多问题，都是因为我们想要逃离。逃离让我们忽视当下，无法与刹那间同在，这样的结果正如卡巴金老师所说：“我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。”

而如果我们关注当下，专注于我们正在做的事情时，我们就是最开心的。无论是我们在聊天，还是在走路，亦或是做家务。

因此，我们要让自己和自己的连结紧密起来，正念即是一种方式。