你对自己的满意程度越高，体验到的消极情绪就越少。减脂是为了提高自己的生活质量，使饮食更加健康，从而充分摄取食物中的营养成分来滋养身体，而不是用精致的健康餐寻求暂时的优越感，以拥有别人眼中的优秀身材。正确的认知会让你拥有面对挫折的能力，即在受挫时只关注问题本身，而不会否定自我价值，最终在挫折中得到成长。
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