空灵心灯读书—《运动改变大脑》

本章专辑是《运动改变大脑》。运动可以控制焦虑，减轻抑郁，改善情绪，提高你的创造力等

由纽约时报、女性健康以及书单等推荐，可以开启身体改变心智的大门。

在运动改变大脑中，我们要揭露这些科学家们刚刚才弄清楚的事儿，从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，你会听到研究者瑜伽大师、医生和舞者的故事，最终学会用运动来让自己更聪明，更幸福、更高效。
动起来吧，不管是徒步，行走还是力量训练，核心区域的练习，附和的节拍跳跳舞，或者做做拉伸，总能找到属于你自己的收获。

同时你知道运动的神奇效果他还有什么吗？好奇让人行动。

这就是这本书吸引我的地方，也是我想和大家一起共读此书的原因。

大家好，我是空灵心灯。一名退休医务工作者。国家二级心理咨询师 ，三级健康管理师，家庭教育指导师、绘画分析师、婚姻家庭指导师，生命关怀心理进呵护师。喜欢读书，喜欢中国文化，更喜欢做一盏心灯，照亮自己的同时温暖别人。

希望和大家一起来：懂点心理学，生活舒适些！！！

最后讲讲共读安排
整部书主要内容分九章讲述，加上写在最后的话一共十章。我们共读也就按照一次一章的内容分十次读完，希望大家在此书中能取自己所需，融合自己的生活，转化为成长自己的能量和动力！