都市歇心术【课程持续更新中】

讲师：觉自在 都市歇心地创始人、传承《黄帝内外经》，创编都市歇心术，解心结、破烦恼、减压力、断困惑，给身心疲惫、饱受创伤的现代都市人点亮一盏心灯！ 倡导智慧素生活，以自然平衡为导向，引领人们顺应自然规律、调整自身生活方式，从而达到身心和谐的平衡状态，从而让人远离烦恼、身心自在！ 为多家企业单位进行过专题讲座和培训，备受社会各界人士欢迎。 课程介绍

课程大纲

都市歇心术系列课程1.课程现在设置的是不限次数免费听。2.付款即送超值【送线下实修课（需先预约报名，开课时即可免学费参加）】【送专注力辅修水晶球（直径10cm）1套】 1.心的特点特征以及解决妄想的方法前言1.心是什么2.心的其他本质3.六门是通用的么4。心的变化速度5.如何体验心的无常性6.想是什么7.打断妄想的真正技巧 8.妄想纷飞的主要原因2.都市歇心术一，都市歇心术简介1，目的:解除痛苦，得到快乐。2，人的痛苦都有哪些？3，很多人都不知道的苦的来源。4，唯有觉知，才能远离痛苦。5，觉知训练的基础。6，都市歇心术的两种主要技术。8，专注力训练的原理。二，专注力训练1，培育定力最有效的四步训练方法。2，如何对待出入息训练时会获得的三种相。3，出入息的五个基本要点。4，只用三分钟，快速学会入出息念训练法。5，定力增长的九个阶段，专注力训练的判别标准，打坐时的九种心理状态。6，善用六种力量，可以轻松通过专注力训练的九个阶段，并且消除训练时的过患。7，为什么把呼吸作为主要的训练目标。8，让心停留在当下，觉知每一次呼吸，可以让心平静下来。不被负面情绪所干扰。9，每个人都有过的几种经历，都是注意力不集中所导致的，专注力训练是解决这些问题的最好的方法。10，昏沉掉举中的掉举是什么意思？如何对治。三，觉知力训练1，在讲觉知力训练前给大家的建议。2，只有通过专注力和觉知力的训练，才能了悟实相，获得觉知的智慧，彻底脱离痛苦与烦恼。3，觉知力训练的两种方式。 3，打坐的方法1，初学打坐之八大注意事项。2，初学打坐之七大坐姿要点。4，站桩