建议用耳机聆听。各种疗愈乐器的创作。偶尔加人声。声瑜伽（NādaYoga)的哲学背景（或者说宇宙观世界观）是：世界万物是由“波”，或者说各种振动（vibration）组成的。当你倾听时，试着让自己消融于波。
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