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意外的背后其实早有信号:体重在一天天增加,悄悄的发现所有衣服都缩水了注意力和记忆力都不如往日,备忘录主宰者工作和生活生理周期不规律,脱发、精力、脑力、心力变差努...
抑郁症是世界第四大疾病,预计到2020年将成为第二大,临床上有自卑抑郁,甚至悲观厌世等表现,可有自杀企图或行为,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,严重威胁人...
这本书提供了70多种实用的睡眠策略,如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康,解决失...
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